Movember Μήνας Ευασθητοποίησης & Εξετάσεις Ανδρικής Υγείας

Νοέμβριος: Μήνας ανδρικής υγείας

Το Movember είναι ιδανική αφορμή για να ασχοληθούμε σοβαρά με την πρόληψη. Οι εξετάσεις ανδρικής υγείας δεν είναι απλώς μια λίστα αιματολογικών. Οι εξετάσεις ανδρικής υγείας είναι ένας ολοκληρωμένος έλεγχος που συνδυάζει κλινική αξιολόγηση, έξυπνη χρήση δεικτών όπως το PSA και παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής που μειώνουν πραγματικά τον κίνδυνο.

Γιατί έχει αξία ο προληπτικός έλεγχος

Οι περισσότεροι άνδρες δεν απευθύνονται εγκαίρως στον γιατρό. Έτσι, χωρίςεξετάσεις ανδρικής υγείας, χάνονται ευκαιρίες έγκαιρης διάγνωσης για παθήσεις που, όταν εντοπιστούν νωρίς, έχουν εξαιρετική πρόγνωση. Ο προληπτικός έλεγχος εντοπίζει παράγοντες κινδύνου για καρδιά και μεταβολισμό, αξιολογεί τη λειτουργία του ουροποιητικού και δίνει σαφές πλάνο για τη χρονιά.

Τι περιλαμβάνουν οι εξετάσεις ανδρικής υγείας;

Καρδιομεταβολικός πυρήνας
Αρτηριακή πίεση, σάκχαρο, λιπίδια και δείκτες φλεγμονής όπου χρειάζεται. Σε συνδυασμό με βάρος και περίμετρο μέσης, χαρτογραφούν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Η στυτική δυσλειτουργία αντιμετωπίζεται και ως παράθυρο προς την καρδιαγγειακή υγεία, γι’ αυτό συζητούμε ανοιχτά τυχόν δυσκολίες.

Ουρολογική αξιολόγηση και PSA
Το PSA δεν είναι τεστ καρκίνου αλλά χρήσιμος δείκτης. Ελέγχεται με βάση ηλικία και ατομικό κίνδυνο και ερμηνεύεται πάντα στο πλαίσιο του ιστορικού και της κλινικής εξέτασης. Αν χρειαστεί, συζητούμε συμπληρωματικούς δείκτες όπως ελεύθερο PSA, πυκνότητα PSA με βάση τον όγκο του προστάτη ή ρυθμό μεταβολής στον χρόνο. Σε περίπτωση εμμένουσας υποψίας, η πολυπαραμετρική μαγνητική βοηθά να αποφευχθούν άσκοπες βιοψίες και να στοχευτούν οι ύποπτες περιοχές.

Έλεγχος ουροποιητικού και υπερηχογράφημα
Η αξιολόγηση συμπτωμάτων ούρησης, το υπερηχογράφημα νεφρών και ουροδόχου κύστης και η εκτίμηση υπολείμματος μετά την ούρηση δίνουν καθαρή εικόνα για υπερπλασία, λιθίαση ή άλλες παθήσεις.

Ανδρική αναπαραγωγική υγεία
Σε ζευγάρια που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη ή μετά από περίοδο ανεπιτυχών προσπαθειών, το σπερμοδιάγραμμα μπαίνει στο πλάνο. Εφόσον υπάρχουν συμπτώματα υπογοναδισμού, γίνεται στοχευμένος ορμονικός έλεγχος με πρωινή τεστοστερόνη και, αν χρειαστεί, συμπληρωματικές μετρήσεις.

Αυτοεξέταση όρχεων
Διδάσκουμε σωστή τεχνική ώστε να αφιερώνονται λίγα δευτερόλεπτα κάθε μήνα. Η γνώση της φυσιολογικής υφής επιτρέπει να εντοπίζονται έγκαιρα αλλαγές.

Έλεγχος ανά ηλικία

Στα 20 και 30
Έμφαση σε βάρος, άσκηση, ύπνο και έλεγχο πίεσης. Βασικός αιματολογικός ανά ένα με δύο χρόνια. Εκπαίδευση στην αυτοεξέταση όρχεων. Ουρολογική εκτίμηση όταν υπάρχουν συμπτώματα ή βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό.

Στα 40
Ετήσια πίεση, σάκχαρο, λιπίδια. Συζήτηση για PSA εξατομικευμένα, ιδιαίτερα αν υπάρχει συγγενής πρώτου βαθμού με καρκίνο προστάτη ή άλλοι παράγοντες κινδύνου. Έλεγχος τεστοστερόνης μόνο αν υπάρχουν σαφή συμπτώματα.

Στα 50 και μετά
Τακτικός έλεγχος με PSA και κλινική εξέταση. Επανάληψη και σύγκριση με προηγούμενα αποτελέσματα. Ολοκληρωμένος καρδιομεταβολικός έλεγχος και πρόληψη πτώσεων. Σε ορμονική αγωγή δίνεται έμφαση στην οστική υγεία.

Τι επηρεάζει τα αποτελέσματα και πώς προετοιμάζομαι

Για αξιόπιστο PSA αποφεύγουμε εκσπερμάτιση και έντονη ποδηλασία το προηγούμενο εικοσιτετράωρο και αναβάλουμε την εξέταση αν υπάρχει λοίμωξη ουροποιητικού. Για αιματολογικές τηρούμε νηστεία όταν ζητείται, φέρνουμε λίστα φαρμάκων και παλιές εξετάσεις για σύγκριση. Καταγράφουμε συμπτώματα με απλές σημειώσεις ώστε η συζήτηση να είναι συγκεκριμένη.

Πέρα από τις εξετάσεις

Καμία λίστα δεν αντικαθιστά τη συστηματική φροντίδα. Η μεσογειακή διατροφή, η τακτική άσκηση μέτριας έντασης, η διακοπή καπνίσματος, ο περιορισμός αλκοόλ και ο καλός ύπνος μειώνουν ουσιαστικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και καρκίνου. Η ψυχική υγεία είναι μέρος της ανδρικής υγείας, γι’ αυτό ρωτάμε για άγχος και διάθεση τόσο συστηματικά όσο ρωτάμε για πίεση.

Το επόμενο βήμα

Οργάνωσε ένα ραντεβού για εξετάσεις ανδρικής υγείας και έλα με το ιστορικό σου. Θα φτιάξουμε εξατομικευμένο πλάνο, θα ερμηνεύσουμε σωστά δείκτες όπως το PSA και θα θέσουμε προτεραιότητες για τη χρονιά. Η πρόληψη δεν είναι sprint αλλά μαραθώνιος. Κι αυτός ξεκινά με ένα βήμα σήμερα, προχωρώντας σε εξετάσεις ανδρικής υγείας.